Twoje zdrowie, a produkty, które jesz.

Autorem artykułu jest Radosław Pokrzywnicki

W ostatnich latach coraz więcej ludzi zdaje sobie sprawę, że zdrowie i szczupła slywetka to nie sprawa przypadku czy szczęścia, ale przede wszystkim sposobu odżywiania. Co jeść i w jakich ilościach, by cieszyć się wspaniałą sylwetką i nieprzeciętnym zdrowiem?

Na początku, musimy sobie uświadomić, że żywność jest "paliwem", które utrzymuje organizm w dobrym stanie i dostarcza energii do działania i życia. Składa się ona z wielu różnych substancji odżywczych, z których każda służy określonym czynnościom organizmu. Niewiele produktów spożywczych zawiera wszystkie składniki odżywcze potrzebne dla zdrowia i dlatego ważne jest, aby nasza dieta była wyważona i zróżnicowana.

W produktach spożywczych występuje pięć grup składników odżywczych niezbędnych dla zdrowia i życia.

Białka.

Stanowią one materiał do budowy, utrzymania i odnowy tkanek. U dzieci i nastolatków jest to także materiał umożliwiający wzrost i rozwój orgaznimu. Białka muszą być spożywane codziennie i stanowić 10 do 15 procent wartości kalorycznej dziennej racji pokarmowej. Zależnie od rodzaju wykonywanej pracy, dla mężczyzn jest to 75-90 gramów białka dziennie, a dla kobiet około 50 gramów. Spożywanie większej ilości biała niż potrzeba, jest niecelowe, gdyż jego nadmiar wydala się z moczem lub podobnie jak węglowodany, jest magazynowany w orgaznizmie w postaci tkanki tłuszczowej. Dobrymi, ubogimi w tłuszcz źródłami białek są jajka, drób, ryby, przetwory sojowe, biały ser i mleko. Do innych, nieco uboższych źródeł należą nasiona roślin strączkowych, zboża i przetwory z pełnego ziarna, jak na przykład chleb razowy.

Węglowodany.

Praktycznie dzielimy je na trzy rodzaje: cukry, skrobię i włókno.

Cukry występujące w sposób naturalny w niektórych produktach spożywczych to np. fruktoza w owocach czy laktoza w mleku. Cukier rafinowany (sacharoza), którym słodzimy herbatę, kawę czy desery i inne potrawy, stanowi "puste kalorie". Poza nimi nie zawiera on żadnych składników odżywczych, dlatego z punktu widzenia dietetyki jest całkowicie zbędny. Spożycie słodyczy podnosi bardzo szybko poziom cukru we krwi, ale równie szybko jego zawartość spada i wywołuje poczucie głodu i apetyt na kolejne ciastko. Cukier nie wnosi do orgaznimu nic dobrego, najlepiej więc unikać go lub ograniczać do minimum.

Skrobia jest białą substancją pozbawioną smaku, występująca w wielu surowcach roślinnych, jak zboża, ziemniaki, groch, fasola, i w przetworach, takich jak makaron, chleb i wszelkiego rodzaju ciasta. Spożycie skrobii wywołuje uczucie sytości, gdyż pozostaje ona dłużej w przewodzie pokarmowym, niż cukier.

Włokno, nazywane czasem "balastem", jest węglowodanem niestrawnym, którego organizm człowieka nie może wchłonąć. Przechodzi ono poprostu przez przewód pokarmowy, ułatwiając jego pracę i obnizając ryzyko zaparć oraz innych schorzeń. Włókno jest cenne dla tych, którzy się odchudzają, ponieważ daje uczucie wypełnienia żołądka i pozwala mniej jeść. Pamiętać jednak należy, że dieta połączona z dużym spożyciem włókna, musi być wspomagana poprzez picie co najmniej 2 litrów wody dziennie. Zalecana dzienna dawka włókna dla osoby dorosłej wynosi 30 gramów. Dobrym źródłem włókna są pełne ziarna zbóż, bezcukrowe musli, przetwory z mąki razowej, surowe warzywa lub podgotowane warzywa oraz owoce.

Tłuszcze i oleje.

Można podzielić je na trzy typy: nasycone, nienasycone i bogate w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT). Tłuszcze naturalne mogą zawierać mieszaninę wszystkich trzech typów i są klasyfikowane zależnie od tego, który typ przeważa.

Tłuszcze nasycone znajdują się w produktach mleczarskich, mięsnych, twardych tłuszczach zwierzęcych oraz oleju kokosowym. W diecie odgrywają one małą rolę. Na ogół, uważa się, że są przyczyną nagromaczenia się cholesterolu we krwi, który powoduje zwężenie naczyń krwionośnych i może prowadzić do zawałów. W sytuacji kiedy nie prowadzimy aktywnego trybu życia, a większość dnia spędzamy siedząc, tłuszcze te stają się szczególnie niebezpieczne. Z tego powodu warto rozważyć rozpoczęcie treningów na przykład koszykówki lub wyjazd na wczasy odchudzające. W przeciwnym wypadku, poważnie narażamy się na ryzyko zachorowań, spowodowanych dietą wysokotłuszczową. Według powszechnie przyjętego poglądu, należy unikać tłuszczów nasyconych oraz ograniczać do minimum spożycie produktów zawierających dużą ilość cholesterolu, np. wątroby czy żółtek jaj.

Tłuszcze nienasycone znajdują się w oliwie, orzechach i nasionach (roślin oleistych). Ich konsumpcja jest korzystniejsza dla orgaznizmu niż tłuszczów nasyconych.

Tłuszcze bogate w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe są jedynymi tłuszczami, bez których organizm nie może się obejść, ponieważ nie potrafi ich sam syntetyzować. Na szczęście zapotrzebowanie na te tłuszcze jest niewielkie i wynosi około 4 gram dziennie. Warto więc upewnić się, czy tłuszcze i oleje, które kupujemy w hipermarkecie mają na etykiecie wzmiankę " bogate w NNKT"

Biorąc powyższe pod uwagę, większość ludzi może w znacznym stopniu obniżyć spożycie tłuszczów. Mają one największą wartość kaloryczną ze wszystkich składników pokarmowych i ich ograniczenie może przynieść tylko korzyści.

Witaminy

Ich obecność w organizmie umożliwia przetwarzanie składników pokarmowych tak, aby wypełniały one swoje funkcje. Witaminy rozpuszczane w tłuszczach (A,D,E,K) są magazynowane w ątrobie i tkance tłuszczowej, ale witaminy rozpuszczalne w wodzie (C, grupa B i kwas foliowy) nie pozostają długo w organizmie, a więc muszą one znajdować się w codziennej diecie.

Witamin A

Znajduje się w marchwii, wątrobie, pełnym mleku, maśle, margarynie, żółtku jaja, serze, pomidorach, warzywach o ciemnej barwie, cytrusach oraz w tranie.

Witamina B1 (tiamina)

Znajduje się w mleku, wieprzowinie, wątrobie, podrobach, grochu, fasoli soi, arachidach, płatkach owsianych, mące i chlebie, drożdżach piekarskich oraz kiełkach zbożowych.

Witamina B2 (ryboflawina)

Występuje w mlegu, jogurcie, serze, wątrobie, podrobach, jajach, otrębach i twarogu.

Witamina B3 (niacyna)

Można ją znaleźć w takich produktach jak masło arachidowe, chleb razowy, drożdże piwowarskie, mięso, wątroba, kawa, piwo, nasiona roślin strączkowych, ziemniaki i zbożowe mieszanki śniadaniowe.

B6 (pirydoksyna)

Znajduje się w ziemniakach, warzywach liściastych, nasionach, zbożach, orzechach oraz owocach.

B12 (cyjanokobalamina)

Występuje w wątrobie, sercu, sardynkach, serze, jajach i mleku.

Kwas foliowy

Znajdziemy go w wątrobie, rybach, zielonych warzywach, chlebie pełnoziarnistym, jajach, bananach, pomarańczach, orzechach i otrębach.

Witamina C

Witamina ta znajduje się we wszystkich świeżych owocach i warzywach, ale jej ilość może zostać drastycznie obniżona przez długie gotowanie lub przechowywwanie. Dobrym źródłem witaminy C jest czarna porzeczka, natka pietruszki, kiszona kapusta, agrest, owoce cytrusowe, guajawa, zielona i czerwona papryka, rzeżucha, soja, truskawka, pomidory i ziemniaki.

Witamina D

Znajduje się w śledziach, sardynkach, łososiu, makreli, zółtkach jaj, margarynie, maśle i wątrobie. Witamina D, tworzy się także w organizmie pod wpływem działania promieni słonecznych na skórę.

Witamina E

Występuje w ciemnozielonych warzywach, olejach roślinnych orzechach i jajach.

Witamina K

Witaminę tę znajdziemy przede wszystkim w warzywach liściastych, jogurcie, zółtku jaja, wątrobie i kawiorze.

Sole mineralne

Są to substancje ważne dla zdrowia, a niestety często niedoceniane. Do najważniejszych soli mineralnych należą:

Wapń

Występuje w produktach mlecznych, sardynkach, soi, maśle, brokułach i orzechach. Kobiety mają zwiększone zapotrzebowanie na wapń, szczególnie w okresie ciąży i karmienia piersią, a także ze względu na zapobieganie osteoporozie w wieku późniejszym.

Jod

Znajduje się w rybach morskich i owocach morza, a także w mleku, jajach i mięsie.

Żelazo

Bogate w ten składnik mineralny są takie produkty jak wątroba, wołowina, chleb pełnoziarnisty, ziemniaki, suszone morele, rzeżucha i sos sojowy. Kobiety w czasie menstruacji potrzebują zwiększonej dawki żelaza, jako ochrony przed anemią.

Magnez

Znajdziemy go w warzywach i nasionach.

Fosfor

Występuje w orzechach, jajach, soi, oraz pełnych ziarnach zbóż.

Potas

Można go odnaleźć w mleku, warzywach i owocach.

Sód

Znajduje się w większości warzyw oraz w popularnej soli kuchennej

Woda

Jest także niebędnym składnikiem pokarmowym, koniecznym we wszystkich procesach przemiany materii. Powinniśmy wypijać około 1,75 litra wody dziennie, pod postacią kawy, herbaty i innych niskokalorycznych napojów. Nadmiar płynów nie jest niebezpieczny, gdyż orgaznim szybko go wydala.

Kilka kroków do pięknego dekoltu

Autorem artykułu jest Natalia Lach

Pragniesz zrobić powalające pierwsze wrażenie? Nie koncentruj się wyłącznie na make-upie oraz ubiorze, odpowiednio zatroszcz się też o wygląd szyi i dekoltu.

Są to strefy, które ładnie podkreślone umieją zrobić niebagatelne wrażenie. Poza tym skóra w tych punktach szybko traci jędrność, dlatego odpowiednia pielęgnacja uchroni ją przed niekorzystnymi czynnikami. Warto dbać o ładny dekolt, ponieważ może stać się on jednym z największych atutów. Wcale nie musisz wydawać majątku na zabiegi, wystarczy kilka domowych czynności i odpowiednie kosmetyki. Sklep, w którym najbardziej opłaca się takie artykuły kupić to na pewno apteka internetowa. Znajdziesz tam tanie preparaty, które pomogą ci odzyskać jędrną skórę.

Sama troskliwa pielęgnacja powinna zagwarantować Ci piękny dekolt. Wystarczy, że będziesz nacierała skórę pod prysznicem przy użyciu frotowej rękawicy lub delikatnej szczotki z naturalnego włosia. Oprócz tego stosuj do mycia na przemian ciepłą i zimną wodę. Poprawi to krążenie i jędrność skóry, dodatkowo ją dotleniając. Co więcej po prysznicu swobodniej wchłonie ona odżywcze składniki.

Poza wodnymi czynnościami powinno się zwrócić uwagę także na odpowiednią posturę ciała. Gdy stoimy wyprostowani nasze ramiona odchylają się do tyłu a skóra na dekolcie jest odpowiednio napięta, przez co wygląda na zdrowszą i atrakcyjniejszą.
Produkty do pielęgnacji szyi i dekoltu nie są drogie, wystarczy je właściwie dobrać do kondycji naszej skóry. Na pewno stosowanie ich do regularnej troski o wygląd da doskonałe efekty. Wystarczy nawilżać skórę i pobudzać ją do regeneracji. Najlepiej, kiedy będziesz stosować każdego dnia, rano i wieczorem, krem nawilżający, który delikatnie wmasujesz w skórę. Stosuj go od środka ciała na boki i w kierunku szyi.

Korzystnym rozwiązaniem jest też nakładanie niewielkiej porcji pudru do ciała - brązującego lub z rozświetlającymi drobinkami - przed każdym wyjściem z domu. Poza tym, że zabieg ten poprawi i udoskonali koloryt naszej skóry, dodatkowo naturalnie będzie zabezpieczał przed negatywnym działaniem promieni UV.

Ponadto stosowanie maseczki odnawiającej i nawilżającej także pozytywnie wpłynie na stan skóry. Składniki tego produktu ożywiają naturalną regenerację komórek. Najskuteczniejsze są maseczki z wyciągami roślinnymi i witaminami.

Innym sposobem na piękną skórę piersi jest orzeźwianie jej peelingiem, który o nią właściwie zadba. Poza tym, że usunie martwe komórki naskórka, głęboko ją oczyszczając, to jeszcze nawilży, wygładzi i usprawni krążenie.

Nie marnuj więc czasu i zacznij skuteczną pielęgnację dekoltu, żeby wabić wzrok wszystkich ludzi!

Naturalne piękno

Autorem artykułu jest Natalia Lach

Zgrabna figura i gładka cera to dwa podstawowe wyznaczniki kobiecej urody. Niejedna z nas pragnie wstrzymać czas i pozostać zachwycającą bez względu na wiek.

Niestety, jeżeli nie jesteśmy gwiazdą Hollywood, korzystającą z operacji plastycznych, pozostaje nam tylko troszczyć się o swoją cerę, zdrowo się odżywiać i ćwiczyć. Najważniejsze dla naszej skóry jest właściwe nawilżenie. Wypijanie dużych ilości wody niestety nie wystarcza. Samo nawodnienie organizmu od wewnątrz nie spowoduje nagle, że zrobimy się młodsze, a zmarszczki się wygładzą jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki. W codziennej pielęgnacji ważne jest, żeby stosować najlepsze, wypróbowane kosmetyki. Inwestycja w siebie zawsze się opłaca.
Dobre kosmetyki sklep internetowy będzie miał w swojej propozycji na pewno w niższych cenach niż sklep tradycyjny. Warto również rozejrzeć się za nimi na serwisach aukcyjnych. Trzeba jednak bardzo uważać by nie kupić tanich podróbek. Apteka internetowa to także dobre miejsce na zakup kosmetyków.
Obok nich znajdziemy tam tanie leki, także te, które pomagają zatrzymać czas, kremy nawilżające, pasty wybielające zęby. Rynek kosmetyczny, tak samo jak i każdy inny dopasowuje się do praw rynku. To gwiazdy dyktują modę, kierują trendami. Dlatego coraz więcej celebrytów pojawia się w reklamie. Nikt bardziej przekonująco nie przemówi do ludzi jak osoba znana i ceniona. W ten właśnie sposób reklama wpływa na podświadomość człowieka.
Często nie zdajemy sobie sprawy, że nieskazitelny wygląd aktorki czy modelki na okładce magazynu - to dzieło grafika i całego sztabu specjalistów. Dbaj o siebie – bądź piękna naturalnie.

Cialo

Ciało pod dobrą opieką

Autorem artykułu jest Li Li

Długie, jedwabiste i błyszczące włosy… któż o nich nie marzy? Są jednym z wyznaczników kobiecości i ponoć działają jak wabik. Niestety taki ideał kobiety jest często wytworem telewizyjnych gwiazd, które niewiele mają wspólnego z naturalnym wyglądem.

Dlatego nie należy przejmować się zbytnio niepowodzeniami, gdy dążymy do celu, jakim jest wygląd hollywoodzkiej gwiazdy. I nie wynika to ze słabszych genów czy zaniedbania, ale z ograniczonych funduszy i dostępu do stylistów i wizażystów. Włosy gwiazd zazwyczaj są pielęgnowane w sposób specjalny – zazwyczaj po prostu doczepia się pasma do włosów naturalnych. Ot – cała tajemnica.

Aby jednak cieszyć się dobrą kondycją włosów, warto odpowiednio o nie dbać na co dzień. Szkopuł tkwi właśnie w zwykłej pielęgnacji, jaką wykonujemy w ciągu tygodnia – chodzi mianowicie o dobór szamponu i odżywki. Choć telewizyjne reklamy obiecują nam wiele, produkty zaraz po kupieniu tracą cały blask i cudowne właściwości, o których była mowa w reklamie. Najlepiej jednak zacząć od poznania własnych włosów i dostrzeżenia ich potrzeb. Najlepiej zwrócić się do specjalisty – fryzjer nie tylko powie nam, jaki rodzaj włosów mamy, ale również poleci produkty i sposób pielęgnacji.

Od profesjonalnej oceny powinniśmy zaczynać wszelkie zabiegi – inaczej możemy sobie tylko zaszkodzić. Warto zapytać o opinię przy wizycie u kosmetyczki czy dermatologa. Nie jest bowiem takie oczywiste, jaki rodzaj cery mamy – ma to duże znaczenie, gdy decydujemy się na kupno drogiego kremu. Tak czy inaczej, mikrodermabrazja czy mezoterapia będzie odpowiednio przeprowadzona tylko wtedy, gdy określimy potrzeby naszej skóry.

Kosmetologia jest jedną z dziedzin dermatologii i należy traktować ją bardzo poważnie. Drobne niedoskonałości mogą przekształcić się w zmiany chorobowe – szczególnie gdy źle pielęgnujemy swoją cerę. A chorobę wyleczyć trudniej niż dobrać odpowiedni sposób pielęgnacji.

O czym pamiętać przy farbowaniu włosów ?

Autorem artykułu jest Krzysztof Radwan

Każdy czasem ma ochotę na jakieś zmiany w swoim życiu, poprawia nam to samopoczucie i polepsza zadowolenie z siebie. Często wielkie zmiany zaczynamy od drobnych kroków, np. zmiana koloru swoich włosów.

O czym musimy pamiętać by farbowanie pozwoliło nam poczuć się lepiej, a nie wywołać u nas szok po ujrzeniu końcowego efektu ?

Opiszę kilka najczęstszych błędów popełnianych przez osoby farbujące włosy. Często zdarza się, że chcemy zafarbować zniszczone włosy. Jest to jeden z podstawowych błędów, najczęściej wynikających z niewiedzy. Włosy zniszczone, nie przyjmują tzw. ciepłych kolorów. Jeśli o tym nie wiemy, często możemy być niemile zaskoczeni końcowym efektem. Aby zafarbować pasma włosów zniszczonych, należy zadbać o odpowiednią ich regenerację przed farbowaniem. Dobrym rozwiązaniem jest także użycie specjalnych odmian farb. Kolejnym powtarzanym błędem jest złe mieszanie kolorów. Mimo bardzo bogatej oferty producentów farb, niejednokrotnie sami wymyślamy jakiś kolor, próbując zmiksować te dostępne. Najważniejszą zasadą jest przy tym mieszanie kolorów na takim samym poziomie intensywności. Jeżeli będziemy próbowali zmieszać odcienie jakiegoś koloru, ten ciemniejszy po prostu wyprze odcień jaśniejszy. Zaleca się także mieszanie farb od tych samych producentów, ponieważ farby z różnych źródeł mogą się różnić swoim składem , przez co mieszanie może przynieść inne od oczekiwanych efekty. Wielokrotnie w wyniku farbowania włosów pojawia się na naszej głowie nieładny, żółtozłoty odcień. Jak sobie z nim poradzić ? Dobrym rozwiązaniem będzie w tym przypadku srebrny szampon, który usuwa złote połyski z włosów. Podczas farbowania włosów należy unikać przykrywania włosów czymkolwiek. Farbowanie włosów odbywa się dzięki reakcji utleniania, jak sama nazwa wskazuje potrzebny jest więc dostęp tlenu. Kolejnym powodem dla którego nie należy tego robić, jest to iż skóra włosów podczas farbowania powinna normalnie oddychać. Nie powinniśmy łączyć ze sobą farbowania przy pomocy farby oraz henny. Jeśli na włosy nałożona była henna, próby farbowania nie powiodą się. Ze względu na właściwości chemiczne, henna nie pozwoli na wniknięcie farby wgląd włosa. W tym przypadku nie pozostaje nic innego jak tylko poczekać aż włosy odrosną. Możemy natomiast wykonać odwrotną operację, czyli na włosy farbowane nałożyć hennę, jednak nie zaleca się takich zabiegów. Farbując włosy musimy także zabezpieczyć skórę głowy. Najlepiej zrobić to za pomocą tłustego kremu, który nie pozwoli na przeniknięcie farby do skóry oraz pozwoli na łatwe usunięcie zafarbowanych miejsc.

Wpływ miesiączki na kolor włosów

Następną ważną rzeczą, o której nie wszyscy wiedzą jest wpływ miesiączki na kolor włosów. Nie ma to wpływu na zdrowie kobiety, jednak ze względu na to, iż w ciele kobiety wydzielają się wtedy hormony odcień farbowanych włosów będzie inny niż opisany przez producenta. Mówi się także o negatywnym wpływie farbowania włosów na ciążę kobiet, jednak na ten temat nie ma dowodów naukowych.

---

Jak dobierać torebki do ubrań?

Autorem artykułu jest Karalajna

Masz problemy z tym, jak odpowiednio dobrać torebkę do ubrania? Dostosować jej styl do koloru ciuchów, czy może tylko butów? Oto kilka porad na ten temat.

Torebki to nieodłączny element garderoby każdej kobiety. Poza funkcją użytkową, odpowiednio dobrane torebki pełnią również, bardzo istotną funkcję estetyczną. Są one bowiem dopełnieniem wizerunku dla każdej kobiety.

Ogólnie przyjęta zasada, to dobór koloru torebki pod kolor butów, a także dobór odpowiedniego typu, z przeznaczeniem na daną okazję, aczkolwiek od pewnego czasu odchodzi się już od tej zasady. Dla kobiety dbającej o szczegóły i przywiązującej dużą wagę do swojego wyglądu zewnętrznego, a także starannej w dobieraniu stroju, odpowiednia torebka wieńczy niejako dzieło. Musi zatem doskonale współgrać z resztą garderoby.

Wiele kobiet posiada całkiem okazałe, w swojej liczebności, kolekcje torebek - do każdych butów i na każdą okazję. Sama podczas ostatnich porządków naliczyłam ich kilkanaście, z czego co najmniej połowę zdecydowałam się rozdać wśród koleżanek. Od dużych pojemnych toreb, po maleńkie torebeczki kopertówki. Od tych noszonych w dłoni, po te zarzucane na ramię. Wśród różnorodności modelów, typów, materiałów, faktur i bogatej gamy kolorystycznej, niewprawiony łatwo może się pogubić.

Modna kobieta powinna być na bieżąco z ową "torebkową modą" i nigdy nie może lekceważyć doboru odpowiedniej torebki do swojego stroju. Można nawet tu śmiało sparafrazować: "pokaż mi jaką masz torebkę - a powiem ci kim jesteś". Zapewne większość kobiet wyjdzie na dość chaotyczne, biorąc pod uwagę trud, z jakim udaje nam się znaleźć w niej kluczyki czy chociażby komórkę. Ale trzeba nam to po prostu wybaczyć.

Tusz kontra przedłużanie rzęs

Autorem artykułu jest Małgorzata B.

Często mamy żal, że natura poskąpiła nam pewnych cech urody, które chcielibyśmy posiadać. Jednak współczesna kosmetologia wychodzi temu naprzeciw. Jeśli nie do końca podoba nam się nasze odbicie w lustrze, wcale nie musimy się z tym godzić. Drobne zmiany jeszcze nikomu nie zaszkodziły, a wielu osobom wyszły na dobre.

Szczególnie dużo zastrzeżeń mamy do wyglądu naszych oczu. Nawet po wykonaniu odpowiedniego makijażu, nie zawsze prezentują się one dostatecznie efektownie. Wiadomo, że makijaż powinien być ściśle związany z ich kolorem, a także rozstawieniem, co jest często dość trudne do pogodzenia.

O ile z cieniami radzimy sobie całkiem nieźle, bo umiejętności ich nakładania można zdobyć chociażby z filmików instruktażowych prezentowanych w sieci, o tyle z rzęsami mamy większy problem. Idą w ruch przede wszystkim maskary i zalotki. Kiedy stajemy przed sklepowymi półkami, powstaje pytanie, na co zwracać uwagę przy wyborze tuszu. Zastanawiamy się, czy ma on być wydłużający, podkręcający, pogrubiający, czy może wodoodporny. Nie bez znaczenia okazuje się też szczoteczka, którą jest on nakładany.

Jeśli mamy cienkie rzęsy prawdopodobnie żaden z nich sobie z nimi nie poradzi w sposób perfekcyjny. Wiadomo, że efekt będzie zdecydowanie lepszy, co jednak nie oznacza, że najlepszy z możliwych. Rozwiązaniem, które przyniesie więcej korzyści jest przedłużanie rzęs wykonane u kosmetyczki. Rzęsy będą prezentować się zdecydowanie dużo lepiej, a my unikniemy konieczności codziennego ślęczenia przed lusterkiem w celu wykonania makijażu.

Zagęszczanie rzęs natomiast świetnie się sprawdzi, jeśli są one rzadkie. Usługi te wykonywane są praktycznie w każdym gabinecie kosmetycznym. Sam zabieg jest bezbolesny, a otrzymane efekty utrzymują się przez stosunkowo długi czas.

Wystarczy porównać swoje zdjęcie zanim zdecydowaliśmy się na przedłużanie rzęs z tym, które zostanie zrobione po wizycie u kosmetyczki i wnioski nasuną się same. Uśmiech do swojego odbicia i dużo lepsze samopoczucie – same przekonamy się, że zmiany wychodzą na dobre.